912yuuta- Журнал, 03 янв 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2022

86,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2022:

4661 ккал

Жир: 105,47г | Белк: 188,07г | Углев: 725,82г. Завтрак: 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: まんじゅう, ミスタードーナツポンデリング, 庵おかげ餅, セブンプレミアムオレンジ果汁100%, ザバスミルクプロテイン(ヨーグルト風味). Ужин: 日清オイリオスパイス薫るイタリアン, 紀文肉まん, 鶏のから揚げ, ご飯, セブンイレブンおでんこだわりたまご, セブンイレブンおでん味しみ大根, セブンイレブンおでん焼ちくわ, ソーセージ. Перекус/Другое: マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, チョコ, 不二家カントリーマアム　チョコまみれ. подробнее ...

2583 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Дзюдо - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 03 янв 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса