triasuzanakusuma- Журнал, 03 янв 22

ini efek gak olahraga 3minggu dan sering banget makan di atas jatah kalorinya... 😁 alhamdulillah skrg udah mulai enakan badannya... semoga bisa konsisten olahraga lagi 😇😇😇

59,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1463 ккал

Жир: 57,96г | Белк: 55,00г | Углев: 187,47г.   Завтрак: Tahu Bacem, Semur Daging, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, Pisang Goreng. Обед: Soto Ayam, Nasi Uduk. Ужин: Semur Daging, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Chatime Pearl Milk Tea. подробнее ...