Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2022
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1240 ккал
|
Жир: 39,51г | Белк: 77,81г | Углев: 67,94г.
Завтрак: Driscoll's Blueberries, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Quest Cinnamon Crunch Protein Powder, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Strawberries, Coffee, Now Foods MCT Oil, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Boiled Egg. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Hannaford Asparagus Spears, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Boston Market Rotisserie Chicken - Quarter White. Ужин: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds), Gala Apples, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Michelob Ultra Light Beer, Tequila, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Bubly Lime Sparkling Water. подробнее ...
|
|
679 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 55 минуты, Google Fit - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
