MDW80- Журнал, 01 янв 22

De afgelopen 1,5 week genoeg genoten voor de komende 3 maanden ;-)
vandaag met de billen bloot en de schade noteren. Voor 2022 mezelf die schoppen onder mijn kont maar geven in plaats van aan een ander, ik heb ze zelf ook hard nodig ;-)
Neemt niet weg dat ik jullie allemaal een fantastisch 2022 wens en dat al jullie liefste wensen mogen uitkomen!

73,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

887 ккал

Жир: 38,83г | Белк: 32,91г | Углев: 99,17г.   Завтрак: Aldi Hella Bewust Light, Koffie, peren jam, Rivercote Beschuit Volkoren. Обед: Optifit Magere Kwark Orange, Vitakrone Ei Bieslook Salade, Aldi Extra Volkoren Brood. Ужин: Crefée Kruidenkaas, Prestige Luxe Toastjes, Kania Tomatensoep. Перекус/Другое: Oreo Oreo Enrobed, Baresa Aioli Volle, Lidl Geschrapte Worteltjes, Lidl Galiameloen. подробнее ...

1900 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...