GalihL- Журнал, 29 ноя 21

Параметры Пользователя GalihL | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2021

102 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 32 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2021:

1194 ккал

Жир: 25,46г | Белк: 109,79г | Углев: 137,87г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Обед: Putih Telur Matang, Tahu, Kubis, Kikkoman Gochujang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Ужин: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tahu, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Yakult Yakult, Jeruk, Good Day Coffee Freeze. подробнее ...

2574 ккал

Упражнение: Спортзал - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GalihL-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GalihL- Журнал, 29 ноя 21

Оставить свой Комментарий

GalihL-Изменение Веса