denisoll- Журнал, 31 дек 21

Tirei umas fotos agora porque quero marcar como estou. Estou bem acima do peso, e isso também reflete na saúde. Essas fotos eu tenho até vergonha porque na verdade eu relaxei demais e sabia disso, mas ontem comecei a assistir uns vídeos de um cardiologista e uma endocrinologista.
E caí na real. falta de auto estima é o mínimo, o pior é como estou prejudicando minha saúde comendo doces e tudo o que quiser. O sedentarismo é péssimo, mas quando eu soube o que o açúcar faz no nosso organismo fiquei horrorizada, gente, o açúcar é um veneno, o que eles chamam de calorias vazias, não o natural das frutas.
Assim como consegui parar de fumar depois de mais de 30 anos, eu vou mudar a alimentação e voltar a fazer exercícios.

65 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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4 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...