Maggiemagda- Журнал, 31 дек 21

ottimo proposito. anche perché la bilancia non tiene conto dei momenti...della ritenzione idrica..di mille fattori che, incidendo anche di 0,5/1 kg, fanno pensare ad un aumento a una perdita di peso giornaliera. Riuscirci porterà tanto equilibrio!  

Ivan, ne sono pienamente cosciente, in questo anno ho imparato a non spaventarmi per il chilo o il mezzo chilo in più. Mi sono resa conto più volte che quello che vedevo nella bilancia non corrispondeva a quello che vedevo allo specchio.😅 intanto partiamo così , Prima o poi eliminerò anche il conteggio calorie😊 

Infatti, dovremmo tendere all'intuitive eating per poter essere "liberi" e non dipendere da app contacalorie, macros, ecc....però ci si arriva dopo tanta costanza e dipende anche cosa vuoi fare del tuo corpo. Se hai obiettivi in particolare, meglio conteggiare...se é questione solo di stare bene con se stessi, allora dovremmo arrivare a non fare più calcoli...Fare piccoli passi alla volta..piano piano però ci si può arrivare 

In realtà sono arrivata ad un punto in cui devo solo mantenermi, ho trovato un mio equilibrio fisico! E lo sport , per me, è un piacere, non un obbligo 😊 hai ragione Ivan, la vita così, sarebbe molto più tranquilla… vediamo cosa mi riserverà il 2022 🍀 

Io quasi non mi peso più... Solo bia ogni 2-3 mesi 😊  

e specchio naturalmente 

👏👏👏👏 

Sabrina, io ci ho provato quest’estate ( con L’ intuitive eating) fallendo miseramente! Ma si ricomincia un osso per volta! 🙃😜🍀 dona, si è il mio obiettivo, solo misure e specchio 😊 

Eleven, io non sono un fuscello ma ho capito che peso X altezza è una clamorosa baggianata! 😊 

Brava Maggiemagda...clamorosa baggianata, hai detto bene!! 🤣🤣 A noi interessano le percentuali di massa magra e massa grassa.. tutto il resto è noia. Soprattutto poi le differenze di peso a distanza di 24-48 ore, sono soprattutto dovute ad acqua e quantità di glicogeno nei muscoli 

Bisognerebbe fregarsene di più . Io per esempio mi peso quasi tutti i giorni per fare la media. Se mi pesassi una sola volta e beccassi giusto il giorno di ritenzione mi manderebbe più in sbattimento. Però ovviamente siamo tutti diversi quindi ti auguro 🍀 

Mi peso ogni 2 settimane tanto per, solo se ho l'intestino vuoto 😅Finché non svacco allo specchio va bene 😆  

Lo smartphone è la protesi della mano, e la bilancia è la protesi del piede. Quando l'attaccamento ad un oggetto estraneo a noi diventa indispensabile, è sempre un momento buono per riflettere. 

Eh si marziana, c’è anche quel contro… intanto parto, poi vedo 😉 

È come dice Daniel 💪🏻💪🏻 

Ovvio che tutto è da contestualizzare. L'intuitive eating sarebbe l'espressione di una sana cultura alimentare. Conosco il mio corpo e so quello che gli serve...conosco quello che mangio e so quello che può essere utile o meno utile, anche come quantità; di conseguenza, so cosa mangiare, come mangiarlo e come condirlo e so che un po di più o un po di meno non distrugge. Ma dalla teoria alla pratica ci passa un bel pò di fatica!  

Eh si, dalla teoria alla pratica ( fatta bene) … ma ci arriveremo con calma!