Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2021
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3154 ккал
|
Жир: 136,53г | Белк: 230,70г | Углев: 247,19г.
Завтрак: Café, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Suco de Maracujá, Bacon, Omelete, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ovo Mexido. Обед: Suco de Laranja Natural, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Azeitonas Verdes, Cuscuz (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Tomates. Ужин: Alface, Madero Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Wrap 100% Integral. Перекус/Другое: Lindt Lindor Avelã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Provolone, Madero Maionese, Alface, Pão Francês, Avaré Pingo de Leite. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
