meonadiet- Журнал, 12 май 14

At least I didn't gain this week! I did download the fatsecret app to my phone yesterday. It seems to work fine. No excuse not to log my food intake.

72,8 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1327 ккал

Жир: 49,19г | Белк: 54,80г | Углев: 181,86г.   Завтрак: Kellogg's Special K Vanilla Almond, Milk (Nonfat), Coffee. Обед: Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Dempster's Tortillas Ancient Grains. Ужин: Balkan Style, Almonds, Pears, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Gala Apples, Spitz Dill Pickle, Almonds. подробнее ...

2651 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты. подробнее ...