Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2021
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2161 ккал
|
Жир: 71,01г | Белк: 147,27г | Углев: 234,40г.
Завтрак: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mel, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana, Leader Nutrition Whey Blend 8 Protein, Growth Supplements Caseinato de Cálcio Chocolate, Black Skull Creatina. Обед: Sarapatel, Bife de Carne de Vaca, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Carne de Bode, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Arroz com Legumes. Ужин: União Açucar Cristal, Café Expresso, Coop Bolo de Abacaxi com Coco, Carne de Panela, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana-da-Terra Frita, Cará, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: União Açucar Cristal, Integralle Bolo de Pote Baba de Moça, Café Expresso. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
