sk.17- Журнал, 29 дек 21

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.91 lb (152-155)
BMI : 21.83 (21-22)
BFP: 11.95% (10.5-11.5%)

CAL : 2278 (2100)
MACRO % CFP : 39/43/18 (46/30/24)
WT Range: 154.0 - 157.8 lb
Average daily protein : 84 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Looks like I can still squeeze down the chimney 🎅

70,7 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2021:

2340 ккал

Жир: 79,15г | Белк: 98,36г | Углев: 249,96г. Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Evergood Louisiana Hot Links, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Poached Egg , Veestro Beluga Lentil Braise. Ужин: Summit Oatmeal Stout, Black Beans (Canned), Cornbread (Home Recipe), Lamb Curry. Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Lindt Lindor Truffle Balls. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

always stable. nice work.

29 дек 21 написано членом: HeBrewZ

Thx for the support P💙 & BrewZ 👍

29 дек 21 написано членом: sk.17

I really like your way of tracking! Thanks for your example and congrats on your success!💪👍👏

30 дек 21 написано членом: CrystalJo74

Thx CJo ! The keys are having a solid process, being consistent with it and not getting emotional about data points. Hope you have a great 2022 !!

30 дек 21 написано членом: sk.17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 29 дек 21

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса