Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2021
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3107 ккал
|
Жир: 81,29г | Белк: 144,62г | Углев: 457,87г.
Завтрак: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Café, Pão Francês, Universal Carbo Plus, Mel, Molico Leite Zero Lactose, Banana Nanica, Nutrata Whey Grego Sabor Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Café, Leite Integral, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Masterfoods Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Lentilhas Cozidas, Cashews Royale Castanha de Caju. Ужин: Pizza de Frango com Catupiry, H2OH! H2O, Pizza de Queijo com Vegetais. Перекус/Другое: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Café, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Mel. подробнее ...
|
|
3844 ккал
|
Упражнение:
Bike - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Raphael Brito-Изменение Веса
|
