Filoviski- Журнал, 29 дек 21

Pessoal, em 2019 com reeducação alimentar de 120 kg cheguei a 88 kg. Com a pandemia e péssimas rotinas recuperei o que perdi e fui além, 125 kg. Agora nova luta, sei que posso, conto com o apoio de vocês que sabem como é difícil mas não é impossível. Vamos que vamos. Que venha 2022. Vamos sair dos 3 dígitos!!!!!!

113,1 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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627 ккал

Жир: 11,31г | Белк: 42,06г | Углев: 89,67г.   После Завтрака: Tangerinas. Обед: Hemmer Beterrabas em Conserva, Batata Inglesa Cozida, Turquesa Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Полдник: Xandô Leite Desnatado , Qualitá Corn Flakes. Перекус/Другое: Italac Leite Desnatado . подробнее ...