Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2021
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1978 ккал
|
Жир: 79,30г | Белк: 95,17г | Углев: 221,30г.
Завтрак: Starbucks Double Chocolate Brownie, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Coffee, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. Обед: Wawa Cheese Quesadilla , Frank's Red Hot Sauce, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild). Ужин: Fage Total 0% Greek Yogurt, Cooked Spinach, Couscous (Cooked) , Frank's Red Hot Sauce, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Butter . Перекус/Другое: Cento Artichoke Hearts, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, California Pizza Kitchen Traditional Cheese Pizza (Kid’s), Coffee, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, American Licorice Sour Punch Bites - Assorted Flavors, Bertolli Marinara Sauce, Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Bertucci's Cheese Pizza, Romano's Macaroni Grill Roasted Garlic Cloves, Shipley Do-Nuts Cinnamon Roll, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Coffee, Grey Poupon Country Dijon Mustard. подробнее ...
|
|
3039 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
