Niander- Журнал, 29 дек 21

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2021

91,1 кг Потеряно до сих пор: 17,5 кг. Еще предстоит сделать: 14,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2021:

1769 ккал

Жир: 44,25г | Белк: 124,96г | Углев: 143,03г. Завтрак: Água com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Aveia em Flocos, Mamão, Laranja Pêra. Обед: Swift Filé Mignon, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), RAR Queijo Grana Padano, Amstel Cerveja (330ml), Água de Coco. Ужин: Festval Duck Beef, Batatas Fritas sem Gordura, Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Swift Filé Mignon, Amstel Cerveja (200ml). Перекус/Другое: Baden Baden IPA, Maçãs Gala. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 29 дек 21

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса