Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2021
|
82,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5533 ккал
|
Жир: 201,49г | Белк: 220,54г | Углев: 709,77г.
Завтрак: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. До Обеда: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Carrot Cake with Icing, Red Baron French Bread Singles - Supreme Pizza, Cheese Filled Manicotti. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3560 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 45 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Сидеть - 5 часа, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
