Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2021
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 67,69г | Белк: 107,68г | Углев: 166,23г.
Завтрак: Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa, Orégano, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Pão Integral. Обед: Café com Leite Desnatado, Alface, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Lugen Arroz Integral Agulhinha, Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Garoto Serenata de Amor, Heinz Molho Barbecue Regular, Walmart Queijo Mussarela, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Alface, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Giassi Patê de Calabresa, Caju, Café com Leite Desnatado, Bolinha de Queijo, Ylafrut Iogurte sem Lactose Morango. подробнее ...
|
|
1946 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
indiapmilbratz-Изменение Веса
|
