Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2021
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1074 ккал
|
Жир: 48,36г | Белк: 81,06г | Углев: 66,09г.
Завтрак: Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Магнит Банан, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Bionova Гранола с Орехами, Савушкин Продукт Творог 1%. Обед: Lorado Маслины Черные без Косточки, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Помидоры, ВкусВилл Масло Оливковое, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Landers Сыр Легкий 30%, Свекла Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Zero Соус Сырный, Индилайт Филе Грудки Индейки. Ужин: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Zero Соус Сырный, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Перекус/Другое: Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом . подробнее ...
|
|
1367 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 3 минуты, Приседания - 3 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 16 часа и 59 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Анастасияkoz!-Изменение Веса
|
