love2educate- Журнал, 26 дек 21

Happy to report a weight loss! Things are getting back to normal. I hope everyone had a great Christmas 🎅

100,7 кг Потеряно до сих пор: 31,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2825 ккал

Жир: 119,21г | Белк: 122,20г | Углев: 305,84г.   Завтрак: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Pumpkin Pie , Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half). Обед: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Mini Pretzels, Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Prime Rib. Ужин: Mixed Salad Greens, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Barilla Lasagna Noodles Pasta, Isernio's Hot Italian Chicken Sausage (71g), Meatless Spaghetti Sauce. Перекус/Другое: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Tequila, Kirkland Signature Margarita Mix, Honeycrisp Apples. подробнее ...

2839 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...