Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2014
|
77,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 49,16г | Белк: 61,54г | Углев: 151,24г.
Завтрак: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Red Delicious Apples, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Kroger Dried Plums, Brazil Nuts, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Обед: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Nuts.com Chia Seeds, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Ужин: Sargento Reduced Sodium Colby-Jack Cheese Snacks, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea, Kroger Baby Carrots, Shallots, Dill (Dried), Yellow Sweet Peppers, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Celery, Spinach Souffle. Перекус/Другое: Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Food Club Berry Medley, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 1 час и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
