Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2021
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60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1997 ккал
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Жир: 91,53г | Белк: 81,99г | Углев: 245,19г.
Завтрак: 한살림 현미뻥과자, 렌즈콩 요리, 붉은 강낭콩, 현미밥, 산양유 산양유단백질분말, 몽크슈 바닐라시럽 with 알룰로스, 오랩 요리란(난백), 팔레오 햄프씨드, Bob's Red Mill 올드 컨트리 스타일 뮤즐리, Nutiva 코코넛오일, Bob's Red Mill 아마씨가루, 누티바 치아씨드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 말린 크랜베리, 인테이크 소이밀크, 깍두기, 들기름, 양배추, 시락국, 무나물, 고사리나물, 숙주나물, 콩나물무침. Обед: 한살림 콩죽, 테메레 유기농 홀그레인 머스타드, 양배추, Sir Kensington's 아보카도 마요네즈, 이즈니 무염 버터, 더브레드블루 통밀빵, 삶은 계란. Ужин: 찐고구마, 찐단호박, 앳킨스 초콜렛 카라멜 퍼지 디저트바, 팥, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 이즈니 무염 버터. Перекус/Другое: 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더, 불가리스 생요거트, boulder canyon kettle style potato chips, 산양유 산양유단백질분말, 몽크슈 바닐라시럽 with 알룰로스, 오랩 요리란(난백), 팔레오 햄프씨드, Bob's Red Mill 올드 컨트리 스타일 뮤즐리, Nutiva 코코넛오일, Bob's Red Mill 아마씨가루, 누티바 치아씨드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 말린 크랜베리, 한살림 현미뻥과자, 라라스윗 치즈케이크 아이스크림. подробнее ...
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Набралось 13,3 кг за Неделю
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