mars2kids- Журнал, 01 апр 11

Stayed the same this week, but no gain, so that is good. I'm going to keep trying and can't wait til I break out of the 140s.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2132 ккал

Жир: 89,91г | Белк: 139,33г | Углев: 179,24г.   Завтрак: blueberries, turkey bacon, egg whites, fat free creamer, fat free cheddar cheese, coffee. Обед: light ranch dressing, cube steak, tomato, romaine lettuce. Ужин: chicken flavored rice, pork. Перекус/Другое: Georgia Mud Fudge Blizzard (Small), string cheese, cashews, Pure & Simple Energy Bar - Roasted Peanut Butter. подробнее ...

2350 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Бокс - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...