GoalOnederLand- Журнал, 10 май 14

Been getting a baseline for longer than I should have. Maintaining my weight requires a lot of calories! Found (via this website, actually) a good weight loss calculator which shows what you need to eat to get to a certain weight, taking into account your age, gender, and activity level: http://www.niddk.nih.gov/research-funding/at-niddk/labs-branches/LBM/integrative-physiology-section/body-weight-simulator/Pages/body-weight-simulator.aspx

Hoping to start swimming, and getting my caloric intake down to 2500 calories a day. I want to be at 280 by August 15th. That's 95 days, 50 pounds. Might not be easy!

150,0 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 49,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

4289 ккал

Жир: 201,91г | Белк: 148,42г | Углев: 380,10г.   Завтрак: Vegetable Oil, Rice with Beans, Blue Bell Coffee Ice Cream. Обед: Ranch Salad Dressing, Popeyes Chicken & Biscuits Mild Tenders. Ужин: Pepperoni and Sausage Pizza. Перекус/Другое: Pabst Blue Ribbon. подробнее ...

4995 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час и 30 минуты, Вождение - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 3 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...