|
Slept 6.2hrs. To sleep 300am. Awake 910am BM 1130pm B 930am:coffe, 4 crackers w cheddar & tomato, 3 water L 130pm: tossed salad of lettuce, celery, mushrooms, peppers, tomato, cucumber, 1/4 cup cottage cheese, 2 tsp coleslaw dressing, 2 water D 650pm: grilled chicken breast, 1 potato, sautéed onion & red pepper, 1/2 banana, 1/2 orange, 1/2 apple, 2 water Sn 1030pm: 1/2 banana, 1/2 orange, 1/2 apple, 3 water 20 minutes medium speed on recumbent bike, 30 minutes physio exercises
|
129,7 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 63,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 33,52г | Белк: 70,49г | Углев: 162,84г.
Завтрак: Tap Water, Coffee, Tomatoes, Balderson Aged Cheddar Cheese, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original. Обед: Tap Water, Walmart Great Value Coleslaw Dressing, Cottage Cheese, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing). Ужин: Oranges, Bananas, Granny Smith Apples, Tap Water, No Name Canola Oil, Fleischmann's Corn Starch, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Onions, Sweet Red Peppers, Potato (Flesh and Skin). Перекус/Другое: Granny Smith Apples, Oranges, Bananas, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
7607 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Fitbit-5697 steps - 10 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
