|
Note to self: morning after heavy calf presses, DO NOT attempt to stand on your tiptoes - even jokingly 😫😫😫😫
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3704 ккал
|
Жир: 139,61г | Белк: 193,12г | Углев: 418,65г.
Завтрак: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Lemon Bar Cookie, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Crunchwrap Supreme. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2362 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 11 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 9 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
 Комментария
oh, please. try walking in 3" heels after gym day.
22 дек 21 написано членом: Katsolo
|
I can do that just fine 😂
22 дек 21 написано членом: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
