Cihan06- Журнал, 10 май 14

Параметры Пользователя Cihan06 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2014

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 мая 2014:

1290 ккал

Жир: 42,57г | Белк: 152,43г | Углев: 72,48г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Обед: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Ужин: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Перекус/Другое: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Limonlu Soda, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Yaban Mersini. подробнее ...

2611 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cihan06-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cihan06- Журнал, 10 май 14

Оставить свой Комментарий

Cihan06-Изменение Веса