sk.17- Журнал, 22 дек 21

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 156.17 lb (152-155)
BMI : 21.89 (21-22)
BFP: 11.98% (10.5-11.5%)

CAL : 2184 (2100)
MACRO % CFP : 40/37/23 (46/30/24)
WT Range: 155.0 - 156.6 lb
Average daily protein : 107 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Normal fluctuations.

70,9 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2021:

2209 ккал

Жир: 62,53г | Белк: 85,23г | Углев: 204,20г. Завтрак: Trader Joe's Rustico Pomodoro Pasta Sauce, Poached Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Veestro Beluga Lentil Braise, Cava Spicy Lamb Meatballs, Barley (Cooked). Ужин: Parmesan Cheese (Shredded) , Red Table Wine , Cava Grill Spicy Lamb Meatballs, Trader Joe's Rustico Pomodoro Pasta Sauce, Penne. Перекус/Другое: Red Table Wine, Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. подробнее ...

841 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Apple Health - 21 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Wow!! BFP: 11.98% (10.5-11.5%) - Extremely good !

22 дек 21 написано членом: MattRide

Thx Matt but keep in mind this is a home body comp scale and it probably isn‘t 100% accurate. I look more at graphs & data deltas for those metrics

22 дек 21 написано членом: sk.17

still. that's a great set of numbers. my scale says 22% currently 🤣😂

22 дек 21 написано членом: HeBrewZ

I'll post a chart of body fat categoies for men & women- take a look at my posting shortly.

22 дек 21 написано членом: MattRide


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 22 дек 21

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса