Dayzeperes- Журнал, 22 дек 21

Esses dias foram mais difíceis… não sai da dieta e mesmo assim inchei, aumentou a balança… fiquei pra baixo, quase joguei tudo pro alto… masssss aí fiz o contrário fiquei mais ainda na dieta, e não me arrependo 🙏🏻

60,6 кг Потеряно до сих пор: 21,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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893 ккал

Жир: 30,65г | Белк: 64,21г | Углев: 94,04г.   Завтрак: Nutrata TCM Isolado, Canela, Café (Infusão). Обед: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Scala Queijo Prato. Ужин: Vitao Granola Integral , Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Перекус/Другое: Hershey's Chocolate 73% Cacau . подробнее ...