Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2021
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 86,52г | Белк: 99,15г | Углев: 118,14г.
Завтрак: Café Expresso, Miel, Marque Repère Myrtilles, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf, Farine de Riz, Beurre de Cacahuètes, Alpro Lait d’Amande Non Sucré, Flocons d'Avoine. Обед: Café Expresso, Herta Pâte Feuilletée, Spaghetti, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins , Aubergine, Courgette, Tomates Cerises, Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Oeuf, Carrefour Bio Féta, Auchan Crème Fraîche Épaisse 30%. Ужин: Oeuf, Lidl Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Steak Haché 5%, Nos Régions Ont du Talent Bleu d'auvergne. Перекус/Другое: Marque Repère Chocolat Noir 85%, Kiwi, Alpro Lait d’Amande Original , Oeuf, Lidl Flocons d’avoine Complets. подробнее ...
|
|
2322 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, HIIT - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
annegpires1-Изменение Веса
|
