Раиля85- Журнал, 22 дек 21

Вчера не дотянула до 1500,перед сном не стала есть. Хотя можно было кефир попить. И было бы норма. Минус 300гр.

61,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 53,72г | Белк: 83,85г | Углев: 147,11г.   Завтрак: Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%, Чай, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Green Ray Горох Консервированный, Говяжья Котлета на Пару. Обед: Яблочный Сок, Картофельная Запеканка с Фаршем, Говяжий Бульон. Ужин: Плов с Говядиной. Перекус/Другое: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Мёд, Творог 5%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Кефир 2,5%, Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное , Табрис Меренговый Рулет . подробнее ...

1561 ккал

Упражнение: Интервальная тренировка - 14 минуты, Google Fit - 23 часа и 46 минуты. подробнее ...