912yuuta- Журнал, 21 дек 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2021

84,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2021:

4389 ккал

Жир: 103,59г | Белк: 223,33г | Углев: 625,69г. Завтрак: アサヒ飲料三ツ矢サイダー, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, エキストラバージンオリーブオイル, 秋鮭, ご飯. Ужин: 日清オイリオスパイス薫るイタリアン, 炒り卵, マヨネーズ, しょうが焼き, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: マイプロテインマルトデキストリン, マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, チョコ, 鹿島米菓鹿島のいぶし銀, 山崎製パンつぶあんとホイップのデニッシュ. подробнее ...

2769 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 21 дек 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса