Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2014
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2284 ккал
|
Жир: 98,79г | Белк: 153,00г | Углев: 198,92г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Дмитровский Молочный Завод Творог 1% "Маленький Принц", Фруто Няня Пюре из Груши и Яблок. Обед: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленое Яблоко, Колибри Рожок. Ужин: Шарлотка с Яблоками, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Kikkoman Соевый Соус, Приготовленная Квашеная Капуста, Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Зефир, Зефир, Шашлык из Свинины, Арахис, Valio Сыр Ольтермани 17%, Белый Хлеб, Сушки. подробнее ...
|
|
2434 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kornilutik-Изменение Веса
|
