casmidi- Журнал, 21 дек 21

Параметры Пользователя casmidi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pagi : Herbalife
Siang : Nasi + telor rebus
Malam : Rujak bengkoang + telor rebus

60 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2021:

631 ккал

Жир: 22,52г | Белк: 47,57г | Углев: 53,36г. Завтрак: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Personalized Protein Powder. Обед: Telur Rebus, Nasi Putih. Ужин: Bengkoang, Telur Rebus. подробнее ...

2123 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

casmidi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

casmidi- Журнал, 21 дек 21

Оставить свой Комментарий

casmidi-Изменение Веса