|
не успеваю доесть дневную норму
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2542 ккал
|
Жир: 108,99г | Белк: 173,43г | Углев: 227,58г.
Завтрак: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Кофе с Молоком, Апельсин. Обед: Печень Говяжья, Перекресток Винегрет с Маслом, Куриное Филе, Капучино, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная. Ужин: Сливочное Масло, Икра, Настюша Хлеб Белый, Сыр Маасдам, Мандарины, Окей Виноград Черный , Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Пятерочка Груша Конференция, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Перекресток Яблоко Гала, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2069 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Степпер - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
