Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2021
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3829 ккал
|
Жир: 163,15г | Белк: 160,96г | Углев: 403,27г.
Завтрак: Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Franz Old Fashioned Donuts, Coffee, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. До Обеда: Great Value Stone Ground Mustard, Best Foods Real Mayonnaise with Omega 3, Bar-S Foods Classic Bologna, Kraft American Cheese Slice, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Great Value Enriched White Bread. Ужин: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Parmesan Cheese (Shredded), Sweet Onions, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Bertolli Vodka Sauce, Reggano Marinara, Rotini, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2919 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 10 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,9 кг за Неделю
|
 Комментария
different magazine? 2# a day for 12 days is 45# total. 😝😝
22 дек 21 написано членом: HeBrewZ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
