Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2021
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2207 ккал
|
Жир: 61,16г | Белк: 124,59г | Углев: 317,93г.
До Завтрака: Вода. Завтрак: Просто Мёд , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья. После Завтрака: Любятово Печенье Постное, Банан. Обед: Zero Кетчуп Низкокалорийный , ВкусВилл Молочный Наполеон, ВкусВилл Десерт Наполеон, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Ужин: Окей Груша Конференс, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Цветочный Мед, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Белая Долина Кефир 0,1%, Ого Отруби Пшеничные, Лента Питахайя. После Ужина: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Smart Formula Карамель, Карбонат, Грецкие Орехи, Голубика, Курага, Апельсин, Выбор Дня Мед Гречишный, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Danone Творог Мягкий 0%, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. подробнее ...
|
|
2070 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
