Niander- Журнал, 19 дек 21

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2021

93,1 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг. Еще предстоит сделать: 16,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2021:

1362 ккал

Жир: 37,33г | Белк: 80,93г | Углев: 146,25г. Завтрак: Sadia Salaminho, Queijo Mozzarella, Jacquet Mini Brownie Chocolate , Nespresso Café, Café, Laranja Pêra, Água com Limão. Обед: Kibon Sorvete de Flocos, Camarão, Polvo, Lula, Massa Leve Talharim, Aipim Frito, Romana Pão Árabe , Uísque, Feijoada. Ужин: Chá (Infusão), Chá de Ervas, Maçã. Перекус/Другое: Jacquet Mini Brownie Chocolate , Café. подробнее ...

2911 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Велотренажёр - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 19 дек 21

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса