Pavel Iosifov- Журнал, 19 дек 21

И сквош не помог. Вечерний салатик и шурма в районе 20:00 остановила весь мой прогресс. Кажется, 1 кг я как-то сделаю, но дальше к 75 кг будет непростым.
Вот теперь вопрос: есть или не есть сегодня. Как бы не пришел жор. Но вот точно что не нужно, это есть после 16:00.
Пройти сегодня по тонуой грани того что можно и чего нет. Вот для этого нужно считать калории.

81,1 кг Потеряно до сих пор: 15 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2274 ккал

Жир: 73,03г | Белк: 40,93г | Углев: 378,71г.   Завтрак: Яблоко. Обед: Мандарины, Хурма. Ужин: Веско Котлеты с Овощами, Billa Тульский Пряник. подробнее ...

1990 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...