|
Slept 6.5hrs. To bed 455am. To sleep 505am. Awake 1138am. BP 120/66 54 irreg. wt 284.2 BM 330pm B: 3 water L 1232pm: egg frittata on 1/2 naan bread, 1 tbsp. salsa, 1 mandarin orange, 1/2 banana, coffee, 2 water D 624pm: sheet pan spicy roasted veggies & chickpeas, tzatziki sauce, 2 water Sn 800pm: kiwi, blueberries, 3 cranberry almond cookies, coffee, 3 water
|
128,9 кг
Потеряно до сих пор: 28,0 кг.
Еще предстоит сделать: 62,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1328 ккал
|
Жир: 51,38г | Белк: 59,08г | Углев: 170,76г.
Завтрак: Tap Water. Обед: Crispy Just Baked-TWI Foods Tandoori Naan-Traditional Style, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Olympic Organic Plain Yogurt, Pace Chunky Salsa Medium, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Sweet Red Peppers, Onions, Mushrooms, Egg White, Coffee, Tomatoes, Egg. Ужин: Tap Water, VEGGIES_BEANS_ Sheet Pan Vegies & Chickpeas_ deelbee, SAUCE_ Tzatziki Sauce_ Deelbee. Перекус/Другое: Blueberries, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Coffee, Kiwi Fruit, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). подробнее ...
|
|
5456 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-4311 steps - 10 часа, Physiotherapy-20 min - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
