Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2021
|
54,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 52,97г | Белк: 100,30г | Углев: 132,98г.
Завтрак: Лента Грейпфрут, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Дымов Индейка Копчёная, Авокадо Авокадо, Белоречье Ряженка, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Просто Здорово Арахисовая Паста, Слата Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Байкальский Биойогурт без Сахара 2,5%, Окей Банан, Огурец (с Кожурой). Обед: Лента Грейпфрут, Лента Яблоко, Салат с пекинской капусты, Тушёная картошка с гов.фаршем. Ужин: Творожная (2%янта) лепешка с сулугуни и протеином, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Лента Яблоко, Окей Банан, Простоквашино Сметана 15%, ЯНТА Творог 2%. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое, ВкусВилл Хурма, Лента Мандарин, Bionova Сироп Цикория , Творожная (2%янта) лепешка с сулугуни и протеином. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
