RodrigoASPG- Журнал, 18 дек 21

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Dia 13 de 380 - uma verdadeira sexta feira 13... 2kg a mais na balança de um dia pra outro... pois perca a batalha mas nunca perca a lição.

O dia foi ótimo. O treino puxado de musculação fluiu bem demais, almoço com amigo ok, tudo certinho. 💪

😱De noite o convite pro bar. Tomei dois copinhos americanos de cerveja e passei pra água tônica gelo e limão exprimido. Tomei duas. No final mais uns 3 copinhos americanos. O carbo da cerveja abriu apetite. Em casa como dois wraps de carne moída com requeijão. Fui dormir. Acordei pesadão... todo retido de líquido e com leve dor de cabeça.

Deu até vontade de não postar o peso, mas lembrei que o motivo que eu faço o diário é também pra ter medo de passar vergonha. Joguem os tomates 🍅!!! Estou ☺️...

Vida que segue... na rotina certa... e com mais sabedoria... devia ter tomado 3 tônicas zero e nenhuma cerveja. Farei isso na próxima. Sou um aprendiz.

148,9 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 49 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Набралось 14 кг за Неделю

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Комментария

Aquele que nunca errou que atire o primeiro 🍅 o melhor de tudo é isso a lição que fica, o bom que você reconheceu, aprendeu e esta seguindo sua jornada! A gente aprende mais com esses pequenos erros que com os acertos, segue firme! 👊🏽

20 дек 21 написано членом: Leandro G Oliveira

Com certeza Leandrao!!! E pior que nem tava assim com muita vontade de beber. Mas tava todo mundo bebendo e eu não disse não... vou guardar para aquele dia de sol, cerveja saindo com véu da noiva, sede, aí bebo um copinho. De resto não vale

20 дек 21 написано членом: RodrigoASPG


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