zebdavison- Журнал, 08 май 14

Yesterday was really pretty good, diet-wise. I hit my fat and protein targets very well, I didn't go high in carbs, and I had an ever-so-slight deficit. Would have been better if I had felt good enough to exercise, but I didn't. That's not diet, though. Diet was followed perfectly, had I managed a tiny bit more protein.

84,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2761 ккал

Жир: 126,75г | Белк: 163,20г | Углев: 236,50г.   Завтрак: Private Selection Black Forest Ham, Great Value Frozen Sweet Peas, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Ужин: Wendy's French Fries (Large), Wendy's Double with Everything and Cheese, Jimmy John's Provolone Cheese, Jimmy John's #2 Big John. Перекус/Другое: Kroger Jelly Beans, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts. подробнее ...

3072 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 9 минуты, Отдыхать - 7 часа и 21 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...