|
Slept 5.1hrs. To bed 300am. To sleep 325am. Awake with alarm 830am. BP 115/72 53 wt 283.0 BM 315pm B 139pm: egg frittata on 1/2 Naan, salsa, coffee, 2 water L 311pm: banana, 2 mandarin oranges, 2 water D 637pm: fettuccini alfredo-homemade with 3 bean pasta, mushroom soup & yogurt, 2 water Sn: 1/4 c cashews unsalted, 3 water Physio 1 hr, pool walking 1 hour, pool exercises 20 min. Back pain starting to ease up a bit.
|
128,4 кг
Потеряно до сих пор: 28,6 кг.
Еще предстоит сделать: 62,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1185 ккал
|
Жир: 43,82г | Белк: 48,11г | Углев: 158,20г.
Завтрак: Pace Chunky Salsa Medium, Crispy Just Baked-TWI Foods Tandoori Naan-Traditional Style, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Tomatoes, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Olympic Organic Plain Yogurt, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Coffee, Egg, Egg White, Onions. Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Tap Water. Ужин: Coffee, Tap Water, PROTEIN_BEAN_Bean Pasta Alfredo_ Deelbee. Перекус/Другое: Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
3710 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Physiotherapy-20 min - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
