Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2021
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1723 ккал
|
Жир: 79,28г | Белк: 82,80г | Углев: 146,50г.
Завтрак: New Mix BCAA, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Piracanjuba Manteiga com Sal, Di Napoli Pão Integral, Queijo Cheddar, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Di Napoli Pão de Leite, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Cebola Roxa, Repolho Verde, Tomates, Frango Temperado. Перекус/Другое: Zabet Mousse Black Sabor Morango . подробнее ...
|
|
3055 ккал
|
Упражнение:
Пение - 47 минуты, Мытье посуды - 18 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 17 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 35 минуты, Вождение - 2 часа и 32 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Bodybuilder-Изменение Веса
|
