Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2021
|
122 кг
Потеряно до сих пор: 38 кг.
Еще предстоит сделать: 52 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1295 ккал
|
Жир: 57,42г | Белк: 72,42г | Углев: 124,94г.
Обед: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Schafskäse, Nudeln (Gekocht), Rettichsalat, Edeka Rohkost Salate Karottenstifte, Thermomix Joghurt-Dressing , Aldi Blattsalat Mix, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Reibekäse, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Ужин: Rispentomaten, Körnerbrot, Ener Bio Körner-Baguette , Schafskäse, Nudeln (Gekocht), REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Brie (Käse), Aldi Kochschinken, Milbona Kräuterquark, Honigmelonen, Aldi Blattsalat Mix, Thermomix Joghurt-Dressing . Перекус/Другое: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . подробнее ...
|
|
6249 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Nordic Walking - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 4 часа и 23 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 5 минуты, Спортзал - 45 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
