|
Slept 6.4hrs. To bed 126am. To sleep 150am. Awake 815am BP 107/67 54 irreg. wt 283.2 BM none B: 2 water L: 1.5 homemade sausage rolls, 1.5 tsp mustard, 2 water D 446pm: 150g cooked quinoa, homemade vegetable soup, roasted spicy cauliflower, homemade Tzatziki sauce, 2 water Sn 809pm: 3 mandarin oranges, 3 cranberry almond cookies, coffee, 3 water Xmas chores & caregiving chores today, although I was in constant back pain and unable to stand up straight. Just barely coping. I have a physio appointment early tomorrow morning, and I almost called to cancel, but then I thought maybe they can help with pain.
|
128,5 кг
Потеряно до сих пор: 28,5 кг.
Еще предстоит сделать: 62,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1111 ккал
|
Жир: 31,32г | Белк: 52,33г | Углев: 168,82г.
Завтрак: Tap Water. Обед: Tap Water, Mustard, Wonder Classic Thin Sandwich White, Wonder White Bread, Compliments Breakfast Sausage. Ужин: Tap Water, SAUCE_ Tzatziki Sauce_ Deelbee, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Paprika, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Cauliflower, SOUP_Vegetable Soup - no fat, no animal protein_Deelbee, Great Value Quinoa. Перекус/Другое: Coffee, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Tangerines (Mandarin Oranges), Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
5440 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-4697 steps - 10 часа, Стоять - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 10,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
