dignara- Журнал, 14 дек 21

back on track karena udah kebablasan 😩 target minum air, makan protein sama olahraga. yang penting jantung sehat lemak berkurang. BB berkurang itu bonus

70,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1336 ккал

Жир: 56,07г | Белк: 60,10г | Углев: 164,86г.   Завтрак: Quaker Oat, Sanitarium Weet-Bix. Обед: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Oat, Heinz Mexican Gourmet Chili, Heinz Indonesian Gourmet Chili,  Keripik Tempe,  Sambal Goreng Kentang, Hoka Hoka Bento Shrimp Ball. Ужин:  Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Marugame Udon Niku Udon, Diamond Es Krim Rasa Cokelat. подробнее ...