zebdavison- Журнал, 06 май 14

Back up a little - I binged on carbs... and fat... and protein :). I ate too much. But I did work out pretty hard, so my surplus wasn't huge.

83,7 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1962 ккал

Жир: 65,34г | Белк: 123,12г | Углев: 224,00г.   Завтрак: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Fresh Selections Baby Spinach,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Hormel Original Pepperoni Slices, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Finely Shredded Pizza Cheese. Обед: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Hormel Turkey Pepperoni, Private Selection Smokehouse Hickory Ham, Hormel Original Pepperoni Slices, King Soopers Bolillo White Rolls, Parkay Margarine, Lawry's Garlic Salt. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts. подробнее ...

2884 ккал

Упражнение: Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Баскетбол - 1 час. подробнее ...