|
я в стрессе набрала опять ...как же мне надоело ...жру постоянно🥵🥵🥵😪 сделала вакцину в пятницу, вечером просто "несло" так!!!я столько даже и не съела сколько в туалете просидела..в субботу спазмы желудка сильные, тошнота рвота и опять "несло".. в итоге вчера и сегодня просто жру...мне так надоело, в талии +6см, в бёдрах +3см и это за последний месяц поднабралось. все вокруг кричат что я анорексичка, какая пардоньте???? у меня жопа 93см?!!! талия 66см (набрала с 60) о какой анорексии можно говорить??? что за народ... Как же я хочу 49 кг!!!хочу хочу хочу!!!! моя цель 49кг!!! но я от нее почему то стала очень сильно отдаляться... углеводы просто перебором пошли...
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1133 ккал
|
Жир: 37,31г | Белк: 51,27г | Углев: 148,70г.
Завтрак: Сарафаново Йогурт Натуральный, Простоквашино Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Свитлогорье Творог 2%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Яйцо, Пятерочка Банан, Кукурузный Крахмал, Красный Октябрь Какао Порошок, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Станция Молочная Кефир 1%. Обед: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 10%, Огурец, Дайкон, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Ужин: Дикси Яблоко. подробнее ...
|
|
1353 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
