gylsina1989- Журнал, 13 дек 21

4 месяц пути к моей стройности!!! Я молодец)) Медленными и верными путями к здоровому и крепкому организму!!! -2кг. Я 🔥🔥🔥

69 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1581 ккал

Жир: 72,50г | Белк: 44,32г | Углев: 188,41г.   Завтрак: Хурма. Обед: Морковь, Большая Чашка Цикорий, Академия Вкуса Торт Слоёный со Вкусом Мороженого, Говядина Отварная, Хурма. Ужин: Fruttis Йогурт Персик 5%, Глобус Гурмэ Язык Ягненка Отварной. Перекус/Другое: Пепси Пепси-Кола. подробнее ...

1998 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, вакуум - 4 минуты, Бодифлекс - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Глажка - 20 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты. подробнее ...